ทัวร์ปากีสถาน เทรคกิ้ง Rush Lake และ Nanga Parbat Base camp

แผนการเดินทางทริปทัวร์ปากีสถาน

แผนนี้เป็นแพคเกจทัวร์ ท่านสามารถเลือกวันเดินทางได้ด้วยตัวท่านเอง ตั๋วเครื่องบินจะไม่รวมในราคาแพคเกจ

ไฟลต์บินที่แนะนำคือ สายการบินไทย (Thai Airways)

• กรุงเทพ – อิสลามาบัด (Bangkok – Islamabad) TG 349 19.00 – 23.00 (ระยะเวลาบิน 4 ชั่วโมง 50 นาที) ปกติทำการบินทุกวัน จันทร์/พุธ/ศุกร์/เสาร์
• อิสลามาบัด – กรุงเทพ (Islamabad – Bangkok) TG 350 23.00 – 05.30 (+1) ปกติทำการบินทุกวัน จันทร์/พุธ/ศุกร์/เสาร์ ***โดยจะมาถึงไทยในวัน อังคาร/พฤหัส/เสาร์/อาทิตย์***

ถ้ายึดตามแผนนี้เนื่องจากแผนเราจะใช้เวลาในปากีสถานทั้งหมด 12 คืน 11 วัน เมื่ออ้างอิงตามไฟลต์ของการบิน ไฟลต์ที่ลงตัวและแนะนำจะเป็น

• TG 349 ออกเดินทางทุก วันจันทร์ / วันเสาร์
• TG 350 ออกเดินทางทุก วันศุกร์ / วันพุธ

อัตราส่วนของไกด์และลูกหาบต่อลูกค้า

• ไกด์ 1 คน ต่อ ลูกค้า 1 – 5 ท่าน
• ไกด์ 2 คน  ต่อ ลูกค้า 6 – 10 ท่าน
• ลูกหาบ 1 คน ต่อ ลูกค้า 2 ท่าน
• ไกด์ชาวไทย (ขึ้นกับกลุ่มการเดินทางที่ต้องการพิเศษ ปกติจะไม่มีรวมไว้)

สิ่งที่ต้องเข้าใจก่อนทำการจอง

1. เนื่องจากเป็นการท่องเที่ยวในเส้นทางธรรมชาติ ดังนั้นสภาพอากาศจึงมีผลอย่างมากต่อแผนการเดินทาง โปรดอ่านข้อตกลงเบื้องต้นก่อนตกลงทำการจองที่นี่
2. ที่พักในเมือง Islamabad และ Gilgit จะเป็นโรงแรมมาตรฐานระดับ 4 ดาว ขึ้นกับตัวเลือก ในเมือง Chilas, Naran และ Hopper จะเรียกว่า Tea house ซึ่งจะเป็นที่พักกึ่งโฮมสเตย์ ไม่ใช่โรงแรมมาตรฐาน มีสิ่งอำนวยความสะดวกพื้นฐานเท่านั้น คือ ห้องพักส่วนตัว สำหรับห้องน้ำส่วนตัวจะมีเพียงบางแห่ง แต่สถานที่ๆทางทีมงานเลือกไว้ จะเน้นที่ความสะอาดและความปลอดภัยสำหรับผู้เดินทางเป็นหลัก
3. อาหารในปากีสถานถือว่ามีตัวเลือกจำกัด
4. ทัวร์เป็นทัวร์เทรคกิ้ง (Trekking) ดังนั้น ความพร้อมในการเดินเป็นสิ่งสำคัญมากๆ
5. ***ทัวร์มีการตั้งแคมป์จำนวน 3 คืน ที่ต้องใช้ชีวิตภายในเตนท์เป็นหลัก ไม่มีห้องน้ำมาตรฐาน***
6. ต้องเปิดใจและรับทราบกับธรรมชาติของประเทศเนปาลและคนที่นี่ ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอครับ
7. ทัวร์จะไม่รวมตั๋วเครื่องบิน เส้นทาง กรุงเทพ – อิสลามาบัด – กรุงเทพ โดยจะมีไฟลต์บินแนะนำของสายการบินไทย ซึ่งทางบริษัทสามารถช่วยท่านจองได้

สำหรับกลุ่มที่รวมสมาชิกเดินทางพร้อมกันได้มากกว่า 6 คนขึ้นไป ทางบริษัทฯ จะนัดหมายให้ท่านได้ปรึกษากับแพทย์เวชศาสตร์การเดินทาง (Travel Medicine) เพื่อปรึกษาการเตรียมตัวเรื่องอาการแพ้ความสูง เป็นเวลา 45 นาที โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ทาง Video call โดยจะเป็นการนัดหมายทุกท่านให้ปรึกษาพร้อมกันในเวลาเดียวกัน

วันที่ 1 : กรุงเทพ  – อิสลามาบัด (Islamabad)  ปากีสถาน 

• ***เลือกเฉพาะไฟลต์ที่เดินทางวันจันทร์หรือวันศุกร์ได้เท่านั้น***
• 16.00 น. ทุกท่านพร้อมกันที่สนามบินสุวรรณภูมิ ชั้นผู้โดยสารขาออกต่างประเทศ ชั้น 4  ทางออกที่ 4  เคาน์เตอร์สายการบินไทย พบกับทีมงานที่จะคอยดูแลและอำนวยความสะดวก
• 19.00 น. ออกเดินทางไปยัง เมืองอิสลามาบัด ประเทศปากีสถาน  ด้วยสายการบินไทย TG 349 ใช้เวลาในการเดินทาง 5 ชั่วโมง 10  นาที
• 23.00 น. เดินทางถึง สนามบินอิสลามาบัด (Islamabad International Airport) ประเทศปากีสถาน จากนั้นเดินทางเข้าสู่เมือง อิสลามาบัด (Islamabad) ระยะทางประมาณ 20 กิโลเมตร
• ตามเวลาคาดการณ์ ท่านจะเดินทางถึงโรงแรมที่พักในช่วงเวลาประมาณ 01.00 – 02.00 น. ซึ่งในวันแรกจะถือว่ามีเวลาพักผ่อนค่อนข้างน้อย
• ที่พัก โรงแรม Legend Hotel Islamabad หรือเทียบเท่า*

Legend Hotel Islamabad

วันที่ 2 : Islamabad to Chilas (Breakfast/Lunch/Dinner)

• รับประทานอาหารเช้า
• 07.00 ออกเดินทางสู่ เมืองชีลาส Chilas (400 km / Duration approx. 8 hrs. drive)
• แวะพักถ่ายรูประหว่างทาง รับประทานชา (Enroute Taxila, Haripur, Abbottabad, Naran and Kaghan) for pictures and tea.
• รับประทานอาหารเที่ยงระหว่างทาง
• Distance 400 km / Duration approx. 8 hrs. drive
• ที่พัก โรงแรม Shangri-la Chilas (or similar tier)
• อาหารเย็นภายในที่พัก

โรงแรม Shangri-la Chilas

วันที่ 3 : ชีลาส (Chilas) – แฟรี่มีโดวส์ (Fairy Meadow) ระยะทางนั่งรถ 56 กิโลเมตร

• เช้า รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม
• สาย เดินทางสู่ แฟรี่มีโดวส์ (Fairy Meadow) “ทุ่งหญ้าแห่งเทพนิยาย” เนื่องจากในภาษาเยอรมันเรียกสถานที่แห่งนี้ว่า “Merchenwiese” ซึ่งถูกตั้งชื่อด้วยนักปีนเขาชาวเยอรมัน แฟรี่มีโดวส์ (Fairy Meadow) ติดอันดับสถานที่สวยที่สุดของโลกเป็นอันดับที่ 3 ทุ่งหญ้าแห่งนี้อยู่สูงกว่าระดับน้ำทะเล 3,300 เมตร ทุ่งหญ้าสีเขียวขจีแห่งนี้ถูกล้อมรอบไปด้วยป่าด้านข้าง มีธารน้ำแข็ง Raikot มองเลยจากป่าไปจะเห็น ยอดเขานังกาพาร์บัต (Nanga Parbat) ยอดเขาสูงอันดับ 9 ของโลก
• “ยอดเขานังกาพาร์บัต (Nanga Parbat) มีความสูง 8,126 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ชื่อมีความหมายว่า “ยอดเขาเปลือย” แต่คนกลับรู้จักกันในนาม “ยอดเขาเพชรฆาต”
• การเดินทางสู่ แฟรี่มีโดวส์ (Fairy Meadow) เป็นลักษณะดังนี้
  • ใช้พาหนะหลักเดินทางจากเมืองชีลาส มาถึง Raikot bridge (ระยะทาง 56 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง)
  • หลังจากนั้นนั่งรถ Jeep ที่สะพาน Raikot bridge ข้ามแม่น้ำสินธุ วิ่งเข้าสู่หมู่บ้าน Tatto valley (ระยะทางประมาณ 12 กิโลเมตร ใช้ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง)
  • หลังจากนั้นเป็นการ Trek ระยะทางประมาณ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 3.5 – 4 ชั่วโมง (Elevation Gain 700 m. / Altitude 3,300 m) หรือหากท่านไม่อยากเดินก็สามารถเลือกขี่ม้าลัดเลาะตามสันเขา มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมท่านละประมาณ 3000 – 3500 รูปี ทางเดินเรื่อยๆ ไม่ชันมาก คนอายุเยอะสามารถเดินได้ จะมีบางจุดที่ทางแคบหน่อย แต่ไม่อันตราย จนถึงที่พัก Raikot Sarai Hotel
• เที่ยง รับประทานอาหารระหว่างทาง
• บ่าย เดินทางถึง Fairy Meadow นำสัมภาระเก็บเข้าที่พักให้เรียบร้อย พาท่านนำไปชมวิวโดยรอบๆ แฟรี่มีโดวส์ (Fairy Meadow) วิวทุ่งหญ้า พร้อมชมยอดเขา Nanga Parbat ที่รายล้อมด้วยป่าสน
• ที่พัก Raikot Sarai Hotel หรือเทียบเท่า
• เย็น รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม

ยอดเขานังกาพาร์บัต (Nanga Parbat)

วันที่ 4 : แฟรี่มีโดว์ (Fairy Meadow) – Nanga Parbat Base Camp

• เช้า รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม
• เดินทาง Trekking สู่ Beyal Camp (3,500 m) ระหว่างทางชมดอกไม้ป่าและลำธารที่สวยงาม ชมวิถีชีวิตที่เรียบง่ายของชาวบ้าน ในบรรยากาศที่คล้ายกับหมู่บ้านเล็กๆในทวีปยุโรป ท่านจะได้เห็นยอดนังการ์พาร์บัตและธารน้ำแข็ง Raikot อย่างใกล้ชิด (ระยะทาง 4.2 กิโลเมตร ใช้ระยะเวลาเดินทางประมาณ 1.5 – 2 ชั่วโมง ทางเรียบเป็นส่วนใหญ่ ชันเล็กน้อยบางระยะ)
• รับประทานอาหารเที่ยงระหว่างทาง
• เดินทางสู่ Nanga Parbat Base Camp (3,967 m) (ใช้เวลาประมาณ 3 hrs.)
• เดินกลับ Fairy Meadow (3,300 m) (ใช้เวลาประมาณ 3.5 – 4 hrs.)
• Trekking distance 14 – 15 km (round-trip) / Duration approx. 8.5 – 10 hrs.)
• ที่พัก Raikot Sarai Hotel 
• เย็น รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม

แฟรี่มีโดว์ (Fairy Meadow)

วันที่ 5 : Fairy Meadow to Hopper Valley (Breakfast/Lunch/Dinner)

• รับประทานอาหารเช้า
• 08.00 เดินเท้าลงจาก แฟรีมีโดว์ สู่ หมู่บ้าน Tatto (ระยะทาง 2 ชั่วโมง)
• นั่งรถจี๊ปสู่ Raikot bridge (ระยะทาง 1 ชั่วโมง)
• รับประทานอาหารเที่ยง
• เปลี่ยนเป็นรถบัสมุ่งหน้าสู่ Hopper village (ประมาณ 5 ชั่วโมง)
• เดินทางถึงหมู่บ้าน Hopper
• ที่พัก Homestay
• รับประทานอาหารเย็น

Hopper Valley

วันที่ 6 : Hopper Valley to Baricho Kor campsite (3,300 m) (Breakfast/Lunch/Dinner)

• Breakfast
• Meet the porter and adjust the carrying weight.
• Start descending the cliff and cross the Bualtar Glacier (Hoper). From this point, many peaks are visible which include Lady Finger, Ultar Peak, Kapel Peak, Malubiting Peak and Spantik.
• Lunch en-route
• Afterward, you will see the Barpu Glacier and cross the glacier which is quite tough. The rest of the trek is through meadows and very straight till you reach Bericho Kol. Following the glacier, we will arrive at Baricho Kor (3,300m).
• Overnight Stay at Baricho Kor campsite
• Total distance 14 km / Altitude gain 773 m / Total duration approx. 5 – 6 hrs.

Rush Lake Trek map

วันที่ 7 : Baricho Kor campsite (3,300 m) to Chidden Harrar (4,400 m) (Breakfast/Lunch/Dinner)

• Breakfast
• Climb slowly up the steep left ridge of Baricho Kor for about 3 hours. As we ascend, the Barpu Glacier will appear behind us. As we climb higher, we will reach Chidden Harrar (4,400 m) for about 3 – 3.5 hours, a good viewpoint. All of this trek is a very steep climb and difficult.
• Lunch en-route
• Altitude gain 1,100 m. Total duration approx. 6 – 7 hrs.
• Overnight Stay at Chidden Harrar campsite.

วันที่ 8 : Chidden Harrar (4,400 m) to Rush Lake (4,760 m) (Breakfast/Lunch/Dinner)

• Breakfast
• Trek to Rush Lake (4,760 m) A day for tremendous views on all side. Follow grassy ridge through a small pass to the Rush Lake The hike is slow elevation and 3 hrs trek. Once you reach the top, Rush Lake is visible surrounded by epic mountain ranges and some of the highest peaks of the world.
• Lunch en-route
• Camp and enjoy the amazing lake and the beautiful mountains that surround you.
• (Optional) Same day visit Rush Phari peak (5,098 m) , if the weather is good, you will have a panoramic view of the Hispar Glacier to the north and the famous peaks of Hunza to the west. K2, Meer Peak, Golden Peak,Chogo Tanz peak, Ultar 1 and 2  and Ladyfinger will be in your sight.
• Overnight Stay at Rush Lake campsite (4,760 m).

Rush Lake (4,760 m)

วันที่ 9 : Rush Lake (4,760 m) to Phari Phari (3,450 m) (Breakfast/Lunch/Dinner)

• Breakfast
• Descending : Trek back to Phari Phari (4 hrs. steep descend to Phai Phari, with Marvelous view of Golden Peak and Barpu Glacier)
• Continue a gentle through juniper and ash woods to the summer settlement of Chukutans.
• Overnight Stay at Phari Phari campsite.

วันที่ 10 : Phari Phari to Gilgit (Breakfast/Lunch/Dinner)

• Breakfast
• Trek back to Hopper valley by (4 hour along grassy meadows with forward views of Ultar and Golden Peak)
• Lunch at local village
• Drive to Gilgit. (3 hrs. drive)
• Hotel : Kallisto Hotel (or similar tier)
• Dinner at hotel

วันที่ 11 : กิลกิต (Gilgit) – นารัน (Naran) ระยะทางนั่งรถ 170 กิโลเมตร

• เช้า รับประทานอาหารภายในที่พัก
• สายๆ เราจะเดินทางไปยัง เมืองนารัน (Naran) ระยะทางประมาณ 170 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมง
• เดินผ่านทาง ช่องเขาบาบูร์ซา (Babusar Pass) ที่ระดับความสูง 4,173 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าจักรพรรดิโมกุล Babur Babur เคยผ่านบริเวณนี้ในช่วงต้นศตวรรษที่ 16 อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนี้มักเรียกกันว่า Babusar Top
• พัก รับประทานอาหาร ณ ร้านอาหารท้องถิ่น
• แวะจุดชมวิว Lulusar Lake Viewpoint
• บ่าย เดินทางถึง เมืองนารัน (Naran) เป็นเมืองและสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมในหุบเขาคากันตอนบนในเขตมานเซห์ราของจังหวัดไคเบอร์ เมืองนารันตั้งที่ระดับความสูง 2,409 เมตร (7,904 ฟุต) อยู่ห่างจาก Babusar Pass ประมาณ 65 กิโลเมตร นารันแหล่งท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งทั้งในประเทศและต่างประเทศ
• เย็น รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม
• ที่พัก โรงแรม Serai Hotel หรือเทียบเท่า*

ช่องเขาบาบูร์ (Babusar Pass)

วันที่ 12 : นารัน (Narna) – ตักศิลา (Taxilla) – อิสลามาบัด (Islamabad) ระยะทางรวมประมาณ 300 กิโลเมตร

• เช้า รับประทานอาหาร ณ ห้องอาหารของโรงแรม
• วันนี้เราจะออกเดินทางในช่วง 07.00 – 08.00 น. เนื่องจากเป็นการเดินทางระยะทาง 250 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมง สู่เมืองตักศิลา
• รับประทานอาหารเที่ยง ระหว่างทาง
• บ่าย เดินทางถึงเมือง เมืองโบราณตักศิลา (Taxila) เป็นเมืองที่ได้รับมรดกโลก อายุกว่า 3,000 ปี ชมพิพิธภัณฑ์เมืองตักศิลายูเนสโกได้ให้ความสำคัญและยกย่องเป็นมรดกโลกทางประวัติศาสตร์ ตักศิลาเป็นเมืองโบราณที่เจริญรุ่งเรืองมาตั้งแต่ในช่วงต้นของพุทธศาสนามาจนถึงรัชสมัยพระเจ้าอโศกมหาราชที่ได้วางรากฐานการพัฒนาเมืองและทำรุบำรุงพระพุทธศาสนาอย่างแข็งขันจนเมืองตักศิลาเป็นเมืองที่อุดมไปด้วยสถาปัตยกรรมและประติมากรรมเก่าแก่ของพุทธศิลป์ในสมัยคันธาระ จนกระทั่งเข้าสู่ยุคของการล่มสลายในช่วงเวลาถัดมา
• จากนั้นเดินทางสู่เมืองหลวงอิสลามาบัด ระยะทางประมาณ 50 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
• ชม มัสยิดไฟซาล (Faisal Mosque) มัสยิดที่ใหญ่ที่สุดในเอเชียใต้และใหญ่เป็นอันดับ 6 ของโลก ถูกสร้างโดยกษัตริย์ Faisal bin Abdul-Aziz แห่งซาอุดิอาระเบีย และออกแบบโดยสถาปนิกชาวตุรกี Vedat Dalokay ผู้ซึ่งได้รับรางวัลสถาปัตยกรรม Agha Khan Award ซึ่งลักษณะของมัสยิดแห่งนี้ถูกออกแบบให้คล้ายกับเต็นท์ของชาว Bedouin ในทะเลทราย มัสยิดแห่งมีนี้ขนาดใหญ่โดยสามารถบรรจุผู้เข้าร่วมภายในโดมได้ถึง 10,000 คน  โดยมีฉากหลังของมัสยิดเป็น Margalla Hills มัสยิดแห่งนี้มีความสวยงามอย่างมากโดยเฉพาะช่วงเวลาเย็น
• เย็น รับประทานอาหาน ณ ร้านอาหารท้องถิ่น
• 19.30 น. นำท่านเดินทางสู่ สนามบินนานาชาติอิสลามาบัด (Islamabad International Airport) เพื่อเดินทางกลับสู่กรุงเทพ
• 23.20 น. เดินทางสู่กรุงเทพด้วย สายการบินไทย TG 350

มัสยิดไฟซาล (Faisal Mosque)

วันที่ 13 : กรุงเทพ

• 06.25 น. เดินทางถึงสนามบินสุวรรณภูมิอย่างสวัสดิภาพ

ค่าทริปประกอบด้วย

• รถโดยสารตั้งแต่สนามบิน Coaster 25 seaters
• ค่าโรงแรมตลอดการเดินทาง
• ค่าวีซ่า
• อาหารเช้าในโรงแรมที่พัก / อาหารเย็นในโรงแรมที่พักหรือที่ได้จัดไว้
• อาหารเช้า / อาหารเที่ยง / อาหารเย็น ระหว่างการเทรคในเส้นทาง Rush Lake
• ไกด์ท้องถิ่น
• ลูกหาบ สำหรับการแบกของประมาณ 15 กก./คน
• เตนท์ เครื่องนอนต่างๆตามมาตรฐาน (ยกเว้นถุงนอน)
• น้ำดื่มระหว่างการเดินเขา (เป็นน้ำต้ม)
• ประกันการเดินทางของบริษัท AWP
• ค่าเข้าชมโบราณสถานทั้งหมดที่ระบุไว้

ค่าทริปไม่รวม

• ค่ายาและของใช้ส่วนตัว
• ***ค่าอาหารเที่ยงสำหรับทุกวันที่อยู่ในเมือง*** เฉลี่ยมื้อละ 5 USD
• ค่าทิปสำหรับไกด์ และคนขับรถ
• ค่าใช้จ่ายส่วนตัวอื่นๆ เช่น ขนม น้ำ มินิบาร์ ค่าโทรศัพท์
• ค่าซิมอินเตอร์เน็ต
• ตั๋วเครื่องบินไปกลับจากประเทศไทย

ราคาแพคเกจ/ท่าน

สำหรับกลุ่มที่รวมสมาชิกเดินทางพร้อมกันได้มากกว่า 6 คนขึ้นไป ทางบริษัทฯ จะนัดหมายให้ท่านได้ปรึกษากับแพทย์เวชศาสตร์การเดินทาง (Travel Medicine) เพื่อปรึกษาการเตรียมตัวเรื่องอาการแพ้ความสูง เป็นเวลา 45 นาที โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ทาง Video call โดยจะเป็นการนัดหมายทุกท่านให้ปรึกษาพร้อมกันในเวลาเดียวกัน

ข้อควรรู้ก่อนเทรค

1. ต้องมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรงเช่น เบาหวาน ความดัน กระดูกสันหลังเคลื่อน รูมาตอยด์ หัวใจ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ภูมิแพ้อย่างหนัก SLE เนื่องจากสภาพอากาศและภูมิประเทศโหดร้ายการช่วยเหลือทาง การแพทย์ทำได้ยาก และนอกเหนือความรับผิดชอบของประกัน
2. อากาศระหว่างเทรคจะเปลี่ยนแปลงมาก เริ่มจากร้อนประมาณ 30 องศา และหนาวสุดประมาณ -15 องศา และอาจจะมีฝนตก ลูกเห็บ หิมะ แดดที่แรง ท่านต้องเตรียมอุปกรณ์ให้เตรียมพร้อมกับทุกสภาพอากาศ
3. ต้องเตรียมพร้อมก่อนเดินทางโดยการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง แต่ไม่ได้หมายความว่าท่านจะไม่ป่วย เป็นโรคแพ้ความสูง ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะร่างกายแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม
4. อาการแพ้ความสูง (Acute Mountain Sickness) เกิดขึ้นได้ในคนไทยที่เดินทางมาเทรคยังประเทศเนปาล โดยเฉลี่ย 1/4 ดังนั้นท่านมีโอกาส 25% ที่จะมีอาการป่วย ท่านสามารถอ่านเรื่องของ AMS ได้ที่นี่ และ สามารถปรึกษาแพทย์ประจำคลินิกก่อนเดินทางได้
5. การออกกำลังกายให้เน้นไม่หนักแต่ให้นานเรื่อยๆแต่ให้อึดทน เช่น การเดินขึ้นบันไดวันละ 1,000 ขั้นต่อวัน การ Squat วันละ 100 ครั้ง/นาที ทำติดต่อ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก แต่ให้ออกต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 30-60 นาทีต่อวัน และก่อนออกเดินทาง 2 สัปดาห์ ให้งดการออกกำลังกายเป็นเพียงการออกกำลังกายเบาๆ เช่นเดินวันละ 1-2 กม. ต่อวัน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บก่อนเดินทาง

***รายละเอียดเพิ่มเติม***: ควรอ่านให้ละเอียดประกอบการตัดสินใจ

1. ภายหลังกำหนดเดินทางแล้ว ทางบริษัทจะไม่มีการคืนเงินแต่ประการใด
2. กรณีที่เครื่องบินไม่สามารถบินออกจากปากีสถาน เราจะนำท่านเดินทางโดยรถตู้/รถบัสเช่า เหมาคัน และจะคืนเงินส่วนต่างของตั๋วเครื่องบินหลังหักค่าใช้จ่ายเรียบร้อย
3. กรณีที่ท่านป่วยและจำเป็นต้องลงด้วยเฮลิคอปเตอร์ทางบริษัทจะดำเนินการติดต่อให้กับประกันเพื่อให้ Rescue เร็วที่สุด
4. เงื่อนไขการยกเลิกไฟลท์หรือการเปลี่ยนเที่ยวบินกรณีที่ท่านเจ็บป่วย เป็นเงื่อนไขของบริษัทประกันภัย ทางบริษัทการเคลมได้หรือไม่ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของบริษัทประกัน